Your Time Yoga in Houten:
trainen, stretchen, ontspannen

Wil je yoga les volgen in Houten of Het Goy?
Your Time Yoga geeft Vinyasa yoga and Restorative yoga lessen.

Vinyasa Yoga is een dynamische en creatieve vorm van yoga waar je door een reeks van houdingen heen beweegt, verbonden met je ademhaling.
De dynamiek wordt altijd gebalanceerd door ontspannende en herstellende houdingen. De lessen zijn verschillend van opzet en intensiteit: zowel als beginner als gevorderde ben je van harte welkom.

Restorative Yoga is helemaal gericht op het faciliteren van diepe ontspanning. Het doel is om de parasympatische werking van ons zenuwstelsel te versterken. We ondersteunen ons lichaam volledig en blijven met open aandacht bij alles wat voorbij komt: gedachtes, gevoelens, ademhaling, lichamelijke sensaties. Door met aandacht en zonder oordeel in het moment te zijn, kan er een natuurlijk loslaten van spanning plaatsvinden. Restorative yoga heeft raakvlakken met meditatie en vindt plaats in stilte.

Waarom kies je voor yoga?

Yoga als (herstel)training

Yoga is een combinatie van ontspanning én inspanning. Dat betekent dat yoga ook training is. Je kunt er beter in worden en je krijgt van yoga een sterker lichaam. Voor fanatieke sporters is yoga een goede manier om te herstellen. Ideaal als afwisseling voor je krachttraining of bootcamps.

Yoga om te ontspannen

Kom je thuis wel echt tot rust? Of ga je toch nog denken over de dingen die je allemaal moet doen? Het mooie aan yoga: tijdens de les moet je helemaal niks. Your Time Yoga gidst je door de bewegingen, terwijl jij je hoofd leeg maakt. Zo is yoga echt tijd voor jezelf.

Yoga om leniger te worden

Denk je dat je te stijf bent voor yoga? Dan is het juist tijd om een proefles te volgen. De verschillende yoga poses en bewegingen rekken je spieren op. Als je deze bewegingen regelmatig uitvoert word je leniger. Je zult zien dat je langzaam maar zeker minder stijf wordt en je lekkerder voelt.

Yoga voor een scherpe geest

Kan je wel wat meer focus gebruiken? Probeer dan eens een les. Yoga is van oudsher een training van de geest. Het kan je helpen om rustig te worden en erachter te komen wat je echt voelt. Via stilte en concentratie stap je als het ware ‘uit je hoofd’. Dat helpt je om dingen scherper zien.

Wie geeft de les?

“Ik vind yoga echt een gift aan jezelf.”

Eva is yoga docent. Ze woont zelf in Houten en geeft les in Vinyasa yoga. Tijdens de les is Eva jouw gids. Met duidelijke instructies zorgt ze dat je in de juiste flow komt. Zij doet het denkwerk. Jij kan je volledig focussen op body, breath en mind.

yty_Over Eva_yoga

Referenties

  • “Ik ervaar Vinyasa yoga als een relatief actieve yoga vorm, waarbij je je lenigheid, balans en kracht tegelijkertijd ontwikkelt. Ademhaling speelt daarbij uiteraard een belangrijke rol, het resultaat is een mooie combi van ontwikkeling, inspanning en ontspanning. Eva is een inspirerende en gepassioneerde docent en houdt heel goed rekening met de groep en individuen in de groep, behulpzaam voor beginners en uitdagend voor gevorderden.”

    Hugo
  • "Mijn ervaring van de lessen van Eva is geweldig. Het is een mix van verschillende soorten yoga (Hatha, Vinyasa, Ayurveda..), erg compleet voor de balans van lichaam en geest: stretchen, lenigheid, spier versterking, adem en meditatie. Beslist waardevol voor je geest en gezondheid. Ik raad iedereen aan het uit te proberen."

    Ana
  • "Ik ben in aanraking gekomen met yoga, door de lessen van Eva. Zowel de lessen na werktijd als tijdens lunchtijd zijn heerlijk ontspannen. Iedereen heeft tegenwoordig last van werkdruk en je kunt je nauwelijks nog ontspannen. Tijdens de yoga lessen van Eva, begeef je je heel even ergens anders. Alles om je heen vergeet je even. Dit zorgt ervoor dat je na de lunch weer fris aan het tweede deel van je werkdag kunt beginnen en na werktijd rij ik altijd heerlijk ontspannen naar huis. Tijdens de yoga les werk je niet alleen aan de flexibiliteit van het lichaam, maar ook door middel van ademhaling aan ontspanning in je gehele lichaam. Dit weet Eva heel goed te begeleiden. Echt een aanrader!"

    Marisca

Het laatste nieuws

stone_small_Yoga_Houten_2

Vinyasa Yoga
Basic beginners

Een Vinyasa Basics les bestaat uit simpeler bewegingen en we gaan uit van de meer makkelijker opties van de verschillende houdingen.

We oefenen het bewegen op je ademhaling. We breken de les op in verschillende gedeeltes: staande houdingen, zittende houdingen, transities etc. De les is simpeler dan een level 1 -2 klas zodat de informatie kan worden opgenomen en je lichaam went aan het doen van dynamische yoga.

Vinyasa yoga Basic beginners:
maandag avond van 18.45 tot 19.45 uur
Houten

stone-2_small_yoga_Houten

Vinyasa Yoga
level 1-2

De Vinyasa level 1 – 2 les is pittiger dan de Basic beginners les.

Er een doorgaande ‘flow’, een opbouw naar moeilijker houdingen en meer creativiteit in de verschillende soorten houdingen. Omdat er altijd weer opties zijn om een houding of beweging op een niveau 1 of 2 te doen, kan in principe iedereen naar de les.

Vinyasa yoga level 1 – 2:
maandag avond van 20.00 tot 21.00 uur
Houten

stone_small_Yoga_Houten_2

Restorative Yoga

Restorative Yoga is helemaal gericht op het faciliteren van diepe ontspanning en loslaten.

We nemen verschillende houdingen aan en ondersteunen ons lichaam volledig door middel van kussen, blokken en dekens. We blijven langere tijd (5 – 15 minuten) in de houding, waardoor ons zenuwstelsel tijd heeft om tot rust te komen en je in diepere lagen van jezelf kan zakken.

In de houding zelf blijven we met open aandacht bij alles wat voorbij komt: gedachtes, gevoelens, ademhaling, lichamelijke sensaties. Door met aandacht en zonder oordeel in het moment te zijn, kan er een natuurlijk loslaten van spanning plaatsvinden. Restorative yoga heeft raakvlakken met meditatie en vindt plaats in stilte (geen muziek bij de les).

Restorative Yoga:
Maandelijks op zondag ochtend van 10.00 tot 11.30 uur
Het Goy

Direct aanmelden voor de les?

Ik wil graag meedoen op:

Ik wil graag meedoen op: