Wil je Yoga lessen volgen in Houten of Het Goy?
Your Time Yoga geeft Vinyasa Yoga and Restorative Yoga lessen.

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van Yoga waar je door een reeks van houdingen heen beweegt, verbonden met je ademhaling. Het is een sterke vorm van Yoga, je werkt aan je kracht en uithoudingsvermogen. De dynamiek wordt altijd gebalanceerd door ontspannende en herstellende houdingen. De lessen zijn verschillend van opzet en intensiteit: zowel als beginner als gevorderde ben je van harte welkom.

Restorative Yoga is helemaal gericht op het faciliteren van diepe ontspanning. We ondersteunen ons lichaam volledig met kussen en dekens en blijven voor een langere tijd in de houding. Door de houding comfortabel te maken en onze aandacht in het moment te hebben, kan er een natuurlijk loslaten van spanning plaatsvinden. We eindigen met een langere Savasana (eindontspanning) of Yoga Nidra (begeleide ontspanningsoefening). In Restorative oefenen we de kunst van het ontspannen en in stilte zijn.

Your Time Yoga geeft Vinyasa Yoga in Houten en Restorative Yoga lessen in Het Goy.

De lessen zijn in het Nederlands of Engels, afhankelijk van wie er is.

Waarom kies je voor Yoga?

yty_hersteltraining

Yoga als (herstel)training

Yoga is een combinatie van ontspanning én inspanning. Dat betekent dat Yoga ook training is. Je kunt er beter in worden en je krijgt van Yoga een sterker lichaam. Voor fanatieke sporters is Yoga een goede manier om te herstellen. Ideaal als afwisseling voor je krachttraining of bootcamps.

yty_ontspannen

Yoga om te ontspannen

Kom je thuis wel echt tot rust? Of ga je toch nog denken over de dingen die je allemaal moet doen? Het mooie aan Yoga: tijdens de les moet je helemaal niks. Your Time Yoga gidst je door de bewegingen, terwijl jij je hoofd leeg maakt. Zo is Yoga echt tijd voor jezelf.

yty_leniger

Yoga om leniger te worden

Denk je dat je te stijf bent voor Yoga? Dan is het juist tijd om een proefles te volgen. De verschillende Yoga houdingen en bewegingen rekken je spieren op. Als je deze bewegingen regelmatig uitvoert word je leniger. Je zult zien dat je langzaam maar zeker minder stijf wordt en je lekkerder voelt.

yty_geest

Yoga voor een scherpe geest

Kan je wel wat meer focus gebruiken? Probeer dan eens een les. Yoga is van oudsher een training van de geest. Het kan je helpen om rustig te worden en erachter te komen wat je echt voelt. Via stilte en concentratie stap je als het ware ‘uit je hoofd’. Dat helpt je om dingen scherper zien.

Wie geeft de les?

“Ik vind Yoga echt een gift aan jezelf.”

Eva is yoga docent. Ze woont zelf in Houten en geeft les in Vinyasa en Restorative yoga. Tijdens de les is Eva jouw gids. Met duidelijke instructies zorgt ze dat je in de juiste flow komt. Zij doet het denkwerk. Jij kan je volledig focussen op body, breath en mind.

Referenties

  • “Ik ervaar Vinyasa yoga als een relatief actieve yoga vorm, waarbij je je lenigheid, balans en kracht tegelijkertijd ontwikkelt. Ademhaling speelt daarbij uiteraard een belangrijke rol, het resultaat is een mooie combi van ontwikkeling, inspanning en ontspanning. Eva is een inspirerende en gepassioneerde docent en houdt heel goed rekening met de groep en individuen in de groep, behulpzaam voor beginners en uitdagend voor gevorderden.”

    Hugo
  • "Mijn ervaring van de lessen van Eva is geweldig. Het is een mix van verschillende soorten yoga (Hatha, Vinyasa, Ayurveda..), erg compleet voor de balans van lichaam en geest: stretchen, lenigheid, spier versterking, adem en meditatie. Beslist waardevol voor je geest en gezondheid. Ik raad iedereen aan het uit te proberen."

    Ana
  • "Ik ben in aanraking gekomen met yoga, door de lessen van Eva. Zowel de lessen na werktijd als tijdens lunchtijd zijn heerlijk ontspannen. Iedereen heeft tegenwoordig last van werkdruk en je kunt je nauwelijks nog ontspannen. Tijdens de yoga lessen van Eva, begeef je je heel even ergens anders. Alles om je heen vergeet je even. Dit zorgt ervoor dat je na de lunch weer fris aan het tweede deel van je werkdag kunt beginnen en na werktijd rij ik altijd heerlijk ontspannen naar huis. Tijdens de yoga les werk je niet alleen aan de flexibiliteit van het lichaam, maar ook door middel van ademhaling aan ontspanning in je gehele lichaam. Dit weet Eva heel goed te begeleiden. Echt een aanrader!"

    Marisca

Lessen

Vinyasa Yoga
Basics

Beweeg op het ritme van je ademhaling, leer alignment technieken van verschillende houdingen en beweeg in een langzaam en vast ritme. Wen aan het doen van dynamische yoga in deze langzame, ontspannende maar krachtige Yoga les.

Vinyasa Yoga
level 1 -2

Bewuste, creatieve bewegingen in een doorlopende ‘flow’. We bouwen op naar meer complexe houdingen en integreren ademhalings technieken en meditatie in de les. Leer Vinyasa Yoga kennen als een complete work-out voor lichaam en geest.

Vinyasa Yoga level 1 – 2:
Maandag avond van 20.00 tot 21.00 uur
Houten

Restorative Yoga

Diepe ontspanning, loslaten en stilte. Leer de verzorgende en voedende werking kennen van Restorative Yoga. We blijven een langere tijd in de houdingen, ondersteund door bolsters, blokken en dekens. Ga voor de reis naar binnen en leer de kunst van ontspannen.

 Restorative Yoga
Eenmaal per maand op Zondag ochtend van 10.00 tot 11.30 uur
Het Goy

Direct aanmelden voor de les?

Ik wil graag meedoen op:



Ik wil graag meedoen op: