Vinyasa Flow Yoga

‘Vinyasa’ komt van het Sanskriet woord ‘nyasa’ en ‘vi’, dat ‘to place in a special way’ betekent. ‘Flow’ gaat om de poses die aan elkaar verbonden worden via beweging en transities. Vinyasa Flow yoga is een doorlopende sequentie van houdingen, verbonden door de ademhaling.

Hoe ziet dat er uit in een les?
Vaak beginnen we zittend, met ogen gesloten om naar binnen te kunnen keren en bewust te worden van ons lichaam en onze ademhaling.

Vervolgens gaan we opwarmend bewegen, meer laag bij de grond en met een opbouw naar de staande poses toe. We beginnen de bewegingen met onze ademhaling te verbinden.

Dan komt het dynamische gedeelte van de les: staande houdingen, ‘vinyasa’s’, continu bewegen en soms het langer vasthouden van een houding. Je gaat nog dieper de beweging met je ademhaling verbinden, je focus in het moment, gebruik van je lichaam en spierkracht.

Daarna de tijd van het aanleren van ‘peak’ poses, meer geavanceerde poses of de meer ontspannende houdingen en meditatie, naar gelang het thema van de les.

In ieder geval wordt er altijd gewerkt met neutraliserende houdingen, zodat je gebalanceerd en verfrist de les verlaat.